亚健康是一种临界状态。处于亚健康状态的人、虽然没有明确的疾病、但却出现精神活力和适应能力的下降。如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病
方法/步骤
1
是否经常抽烟、喝酒、熬夜、作息时间不规律？是否经常便秘，大便臭味、冲不净，脸上长斑、长痘、皮肤灰暗。
2
是否有脑供血不足，表现为头痛、头晕、失眠多梦、记忆力下降、反应迟钝、注意力不集中，肢体麻、胀、痛，步态不稳等。
3
精神压力大、烦躁、焦虑易激怒、情绪低落、悲观，不愿与外界接触。免疫力差，浑身乏力、易疲倦，经常性感冒、口腔溃疡等。
4
“将军肚”早现。25～50岁的人，大腹便便，是成熟的标志，也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。
5
是否经常吃油炸食品、高热量食物、腌制食品？脱发、斑秃、早秃，每次洗发都有一大堆头发脱落。
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