经过小长假回到工作岗位时，许多人会感到一定程度的身心疲惫。因为人们平日已经适应了的起居、睡眠、饮食等生活节律被打乱了，没有了工作时的紧张。刚回到工作岗位会有点不适应，那如何缓解假期综合症呢？
方法/步骤
1
制定计划：事先制定好每天的日程计划，可以用笔写下来，然后根据每天的计划去安排工作
2
明确目标：给自己设定一个目标，可以是短期目标也可以是长期目标，有了目标才有前进的动力，才会充满斗志
3
有规律的生活：要养成良好的作息习惯，按时起床按时睡觉，有规律的生活，不因为放假而打乱这些规律，这样也就不会感觉到累
4
适当运动：节后上班后，要保持适当的体育活动，如散散步、做做操、跳跳绳、打打太极拳、练练瑜伽等，给身体一个缓冲期，这样也能有效地帮助解除疲劳，缓解紧张, 恢复精力，增强身体的免疫力和抵抗力
6
顺其自然。凡事过之而不及，遵循顺其自然的原理，即不过度期盼某事，工作时间把工作做好，休息时间尽情休息
7
做好规划：给自己做一个人生规划，短期规划、中期规划、长期规划
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