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粗粮豆渣饼简易做法--减肥MM瘦身之选

“平时喜欢喝豆浆的朋友们都知道,豆浆营养丰富,但是做豆浆剩下来的豆渣却很难处理。豆渣的营养成本一点都不比豆浆少,但是由于口感不好很多人都觉得很头疼。丢掉觉得可惜,不丢掉又不知道怎么吃,在这里给大家介绍一道简单的变废为宝菜品,营养丰富也简单上手。
食材
1

熟豆渣 200克

2

玉米粉 100克

3

鸡蛋 2枚

4

小葱花 10克

5

盐 适量

6

五香粉 适量

7

鸡精 适量

8

植物油 适量

方法/步骤
1

豆渣内打入2个鸡蛋和切好的葱花。

2

搅拌均匀所有的材料,然后加入玉米面,要一点一点的加,一次加太多不容易搅拌均匀,且容易成块,搅拌到很粘稠的时候停止,加入盐、鸡精、少量的五香粉调味。

3

平底锅加入油,待油七八分热的时舀一勺豆渣面糊,并摊开。

4

煎一分钟左右可以小心翻面,煎的时候用中小火,这样颜色更加漂亮,不会导致外面糊了,里面还没有熟的情况,煎到两面金黄就可以盛盘享用啦 。

注意事项
1

玉米面和豆渣的比例大约是1:2;

2

可以在豆渣饼里加入自己喜欢的蔬菜或者火腿,别有一番风味;

3

煎的时候注意饼不要太大太薄,否则豆渣的延展性差,翻面的时候容易坏。

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