大枣
莲子
黄豆
花生
黄芪
鸡蛋
银耳
黑木耳
银耳
黑木耳红枣汤 材料：黑木耳10克、红枣50克、少许白糖。 做法：在锅中加入适量的水，放入黑木耳和红枣用中火煮熟，加入少许白糖即可。 丰胸吃法：月经前1周到月经结束这段时间饮用，每天吃或隔天食用都可以，连续食用2个月就能起到丰胸纤体的效果。 适合于血虚及脾虚型的女性饮用，黑木耳与红枣的完美结合能很好地达到健脾、补血、调经的功效，促使脾胃功能正常，血气丰沛，乳房自然就会发育更完整，脸色更加红润、健康。
莲子红枣汤 材料：干莲子2两、红枣10枚、冰糖2两。 做法： 1、将莲子泡水2小时，红枣泡水10分钟。 2、然后，将泡过水的莲子放在加了水的锅中以小火炖煮约3小时，煮烂后，放入红枣及冰糖再煮10分钟即可。
黄豆花生红枣点心 材料：花生粉100克、去核红枣100克、黄豆粉100克。 做法： 1、把红枣切碎，与花生粉和黄豆粉充分拌匀，加少许水后，将其揉成小球，再压成圆形面团。 2、将烤箱预热10分钟，再以150摄氏烘烤圆形面团15分钟即可。
黄芪红枣茶 材料：3～5片黄芪、3枚红枣。 做法： 1、将材料用滚水冲泡，待温热时饮用。 2、中药材相互作用，能让体内五脏运行顺畅。
红枣鸡蛋茶 材料：红枣60克、鸡蛋1个。 做法： 1、将锅放入清水，加入红枣煮成浓汁。 2、打入鸡蛋后即可饮用。 红枣和高蛋白的鸡蛋结合，是民间广泛用于产后补养气血的食疗方。搭配合理，营养丰富，不仅能丰胸，还有美容的功效。
银耳红枣汤 材料：银耳100克、红枣5粒、冰糖适量。 做法： 1、银耳在冷水中浸泡约六小时以上，将银耳尾端蒂摘去摘好的银耳放入水中，小火炖四小时。 2、红枣洗好，放入银耳汤中，加适量冰糖中火煮滚3～5分钟冰糖化了即可。
月经期间不能着凉，不能食用寒凉的食物，注意保温盒保暖。
月经期间是不能进行任何胸部的按摩的，如果想用觅柔锻炼教程丰胸锻炼的女生们，一定注意要月经过后的2~3天才能恢复锻炼。