生活中，因为工作或生活的烦恼，我们的睡眠不好，从而影响我们的身体健康，尤其是女性的容颜，下面和大家分享一下如何更好的睡眠
方法/步骤
1
先整理床铺，把棉被、枕头打理到最舒适的状态。
2
以自己最自然、最舒适的姿势躺好
3
躺平后，做几个深呼吸，让自己放松下来。然后用感觉从头到脚扫描一遍，看哪个部位紧绷，再试着放松下来。
5
全心放松，渐渐入睡。
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