如何防治腰肌劳损？

如何预防？平时加强腰背肌肉锻炼时预防腰肌劳损的有效手段，比如经常做一些左右腰部侧弯、回旋以及仰卧起坐等动作，往往就能使腰部肌肉发达有力，韧带坚强，关节灵活，从而减少患病的机会。此外，劳逸结合也很重要，避免长时期固定在一个动作上，也要避免强制性的弯腰动作，比如站的时间久了，不如蹲一蹲，这样可以让腰腿肌肉得到放松。

如果不幸患上了腰椎劳损，最重要的方法就是舒筋通络，消除腰部的超负荷压力，以便减少疼痛。