男性如何避免三高

据调查，中年男性比女性更易患三高，这个和男性特殊的饮食习惯和生活习惯及其相关：多盐，饮酒，吸烟。大量调查结果表明，饮食结构对高血压、中风的发生和发展有着相当重要的影响，过多的钠盐、大量饮酒、膳食中过多脂肪的摄入，均可使血压升高。 幸福之光三高激光治疗仪健康研究机构表明，有经常熬夜习惯的人更易患高血压病，甚至发生中风。随着社会经济的不断进步，竞争也越来越激烈，人们的生活节奏越来越快，各方面的压力也越来越大，特别是男性，体内的儿茶酚胺分泌增多，引起血管收缩、血压升高、心脏负荷加重。另外，吸烟与大量饮酒都会导致高血压。烟雾中的有害物质可损害动脉内膜，引发动脉粥样硬化，并刺激交感神经引起小动脉收缩，使血压升高。饮酒量越多，血压水平就越高，长期大量饮酒还可引起顽固性高血压，引起三高。 男性要格外注重自己的健康，中年男人既是社会的中心又是家庭的支柱，可中年男人也处在“病机四伏”的年龄段，各种生理机能开始减退，大体上每增长一岁，减退1%，免疫功能和内分泌功能逐渐下降，心、肺、肾等内脏器官功能也在不知不觉地减弱，再加上工作繁忙、压力大、活动少等多种因素，使现代中年男人多受高血压、高血脂、高血糖这“三高”的困扰。 男性同胞们在坚持每天佩戴幸福之光三高激光治疗仪的同时要多注意饮食：饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜食，多食新鲜水果、蔬菜、鱼、蘑菇、低脂奶制品等，碳水化合物以米饭、粥、面食类、芋类、软豆类应忌番薯(产生腹气的食品)、干豆类，蛋白质适宜脂肪少的食品(嫩牛肉、猪瘦肉、鱼)、蛋、牛奶和牛奶制品(大豆制品）应忌——脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、无鳞鱼等)、肉类加工品(香肠等)，脂肪类适宜植物油、沙拉酱。应忌动物油、生猪油。