年轻人血压偏高一般情况下都是由于平时工作压力大，生活饮食方面不太规律以及经常熬夜，抽烟酗酒等原因引起的。一般情况下，年轻人血压偏高没有明显的症状表现。经过检查发现自己血压偏高之后无需过渡紧张，因为只要及时发现合理的改善，纠正生活中一些不良的饮食作息习惯，你就会较快得到好转以及康复，并且养成这种良好生活习惯之后对你以后的生活只有好处没有坏处。500年轻人血压高怎么办
工具/原料
年轻人血压偏高需要注意饮食
方法/步骤
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血压偏高的年轻患者除注意在医生的指导下坚持适度的体育锻炼与对症服药外，更要注意饮食调理。总的原则是适量控制能量及食盐量，降低脂肪和胆固醇的摄入水平，控制体重，采用低脂肪、低胆固醇、低钠、高维生素和适量补充蛋白质的饮食。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。
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植物蛋白含量高的食物，含钾、钙丰富的食品以及绿色蔬菜和新鲜水果都是高血压患者适宜选用的食材。
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对于血压偏高的患者，在食物选择上尽量避免食用易胀气的食物，含饱和脂肪酸较高的肉类以及辛辣刺激性的食物。这些食物对高血压患者都有一定的刺激作用，血压偏高患者日常生活中一点要谨记。
注意事项
血压偏高患者日常生活中一定要注意休息，做到劳逸结合，条件允许的情况下每天坚持半个小时左右时间的身体锻炼。注意低盐，低油饮食，不吸烟喝酒，生活作息一定要规律。 简单来说就是管住嘴，迈开腿，最好让体重保持在合理范围内。此外为了确保血压能够趋于稳定，血压偏高的患者应该经常测量血压，把血压控制在正常范围之内。
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