人体在运动过程中，付出大量体能，而运动前又不宜饱餐，这时，适量吃些甜食可满足人体运动时所需的一定量的能量供应。
方法/步骤
1
①运动前，满足人体运动时所需的一定能量供应。
2
②过于疲劳与饥饿时，比一般食物更快地被血液吸收，迅速补充体能。
3
③头晕恶心时饮糖分高的水，可提高血糖增强抗病能力
4
④糖尿病低血糖时。
5
⑤呕吐或腹泻时喝盐糖水，有利肠胃功能恢复。
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