任何人都可以跳健美操吗？当然不是！

健美操可以分成是竞技健美操与健身健美操，普通人不是去比赛，所以只能用后者，但是要记得，并不是所有的人都适合跳健美操的。今天向大家分享一下，跳健美操的注意事项。

跳健美操的人要记得，因为动作可能会比较持续，所以如果你的体力跟不上，则需要分段进行的比较好，而且动作也不能过快，尤其是有高血压，或者是心脑血管疾病的人不适合。

快节奏的健美操看似是健身最好的，可是如果太快，则运动量过大，可能对身体造成了负荷，对于健身来说，其实是没有效果的。要知道，健身的最大成效在于持续不断的锻炼。

一些健美操过快，不适合一些节奏感不好，或者是协调感不好的人。因为节奏快，你跟不上，会出现了混乱的节奏，甚至是各种跳错的动作，也会对身体造成了伤害的。

跳健美操时，记得，初学者需要先拉开筋后再开始跳，老年人，以及特殊疾病的人，需要在健美老师的指导下进行。而且这些人最好是略微出汗就停止再跳，心率要保持在130次每分钟。