电脑族如何保护眼睛视力

眼睛疲劳的时候要及时休息，眼睛疲劳可以说是眼睛使用时间过长的一种信号，不说休息很长时间，最起码在眼睛疲劳的时候要休息个1-3分钟。眼睛的恢复速度相较使用速度是非常快的，所以，不要吝啬你那1-3分钟，好好休息，之后又能工作很长时间。现在的时代辐射无处不在，辐射影响眼睛时间很长的话，眼睛看东西会变得模糊，比如你玩手机游戏，而且现在的游戏五花八门的，你很容易就会玩到那种快速移动画面的游戏，比如腾讯代理的节奏大师，大概玩个三四首歌，眼睛看东西就模糊了。所以在平时一定也要做好眼睛的保护工作，可以在要使用眼睛之前抹一些真目明眼睛潜能激活膏，会感觉舒服一些。电脑族如何保护眼睛：1、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。2、电脑族要保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。3、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。4、调整荧光屏距离位置。建议距离为50—70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。5、电脑族切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。6、电脑族保护眼睛多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。7、不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。以上就是关于电脑族如何保护眼睛的介绍。在这里民众眼科医院的专家提示：对于本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩的电脑族不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。电脑族用眼卫生十项注意：1、一旦眼睛疲劳症状十分严重，必须要在专科医生的帮助下选择合适的眼药水和人工泪液，使眼睛得到充分滋润。2、调整显示器的高度，让眼睛肌肉放松。注意保持荧幕画质与清晰度。3、每工作1~2小时，就要休息15分钟，闭目或远眺，让眼睛充分放松。4、看电脑时增加眨眼次数以湿润眼球，每分钟眨眼的次数应在15～20次。5、电脑操作应保持60厘米以上距离，视线向下约30度，勿连续操作。6、办公环境要保持通风和湿润，光线要柔和。7、每天在电脑前工作累计不要超过6小时。8、戴隐形眼镜的人，只要平时注意个人卫生，严格按照正规操作程序戴、卸，也不必老滴眼药水。9、不要依赖眼药水，从眼睛的保健考虑，眼药水能不用就不用，尤其是对于单纯性视疲劳。10、近视的人如果经常不戴眼镜的话，视疲劳的发作会比较频繁。