从中医理论上来讲，体内湿气重的话很容易导致身体不适，长期会严重危害身体健康。为此今天小编为大家带来去除湿气的几种食疗方法。
方法/步骤
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①红豆+花生+大枣 做法： 1、红豆、花生仁洗净，用冷水浸泡回软。 2、红枣洗净，剔去枣核。 3、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。 4、锅中加入约1500毫升冷水，放入红豆、花生仁、粳米，旺火煮沸后，放入红枣，再改用小火慢熬至粥成，以白糖调味即可。
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②绿豆+薏米仁 做法： 1、将薏米仁浸泡一夜。 2、将浸泡过的薏仁与绿豆加水煮半个小时。 3、加入白糖即成。(也可以等粥冷却，加入蜂蜜) 为了增加粥的粘稠度，可以加入燕麦，口感更好。
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③鲤鱼+红豆 做法： 1、红豆100克、红枣4个、陈皮1/4个、鲤鱼1条(约500克)、生姜3片。将各配料洗净待用。 2、鲤鱼宰洗净，去脏杂，置油镬煎至微黄，洒入少许水，一起与生姜放进瓦煲内，加水2500毫升(10碗量)，武火煲沸，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。 此量可供3~4人用。
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④黄芪+母鸡 做法： 1、将鸡斩成小块，入开水灼去血沫，洗净。将鸡块、火腿丁、莲心放入陶锅，加料酒、葱姜和清水上大火煮开后，改用小火煲2个小时。 2、准备四个陶器或瓷器、紫砂的汤罐，将洗净的药材四等分放入汤罐，每罐加红枣2粒，如有龙眼肉可放两到三粒，然后将事先煲好的汤料捞去葱姜，四等分装入(装不下可以留下以后用)汤罐，隔水蒸2-3个小时即可。 喝前根据个人口味自己加适量精制盐。
注意事项
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