打篮球，这么热血的运动，不受点伤都不好意思说自己打过球了。但是在受伤时自疗，这个恐怕没多少人可以办到。现在就开始了解吧，干货收藏起来。
工具/原料
1
篮球
2
冰水
方法/步骤
1
确定伤势受伤后的第一件事就是确定伤势，这个有点常识的人应该都懂了。如果小伤呢，就找诊所看一下就可以解决；大伤就需要赶紧到医院进行治疗了。这个就用说了。
2
踝关节扭伤踝关节局部会发生关节肿胀、疼痛，严重时甚至造成骨折。这时候不论伤势的严重性，应立即把脚抬高。这样做是为了防止在强烈运动后，血液循环的加快，减缓组织损坏。然后立即用冰水冲洗部位，越冰效果越好。如果有毛巾更好，直接冷敷，然后快速赶往医院诊治。
3
骨折严重的骨折如大腿、骨盘或多发性肋骨骨折折合并内脏损伤时，由于失血和疼痛，病人可能发生休克，如果加以揉捏，可能加重休克或者死亡。发生伤病时，最有效的方法还是让伤痛部位立即冷却下来。
4
冷却任何伤筋动骨的伤痛，最有效的方法就是：凉办，冷冻。最简单的例子：手指在切割东西时，发生断裂。第一反应就是把两边都用冰块冷冻起来，降低组织的新陈代谢，减慢组织的变性，延长其生命。保存好，更有利于伤势的恢复
注意事项
1
运动时遭遇伤病，应在最快时间赶往医院治疗。
2
运动要有自我保护意识
3
切忌：不可用手去揉捏
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