分享肉太紧怎么减肥
工具/原料
1
1.每天抽空运动半个小时，进行有氧运动，充分减脂，最后选择慢跑。
2
2.定期到泳池进行游泳，游泳是最好的减肥运动，充分燃烧脂肪的堆积。
3
3.既然是肥胖就要让自己的饮食清淡一些，不要再以大鱼大肉为主了。
4
4.为了充分补充蛋白质，每周可以吃2-3次牛肉，提高蛋白质的含量。
5
5.戒烟戒酒，不让自己的身体的垃圾慢慢通过自身的调节排除体外。
6
6.不熬夜，熬夜是让人肥胖的另一个诱因，这一点一定要注意。
方法/步骤
1
1.每天抽空运动半个小时，进行有氧运动，充分减脂，最后选择慢跑。
2
2.定期到泳池进行游泳，游泳是最好的减肥运动，充分燃烧脂肪的堆积。
3
3.既然是肥胖就要让自己的饮食清淡一些，不要再以大鱼大肉为主了。
4
4.为了充分补充蛋白质，每周可以吃2-3次牛肉，提高蛋白质的含量。
5
5.戒烟戒酒，不让自己的身体的垃圾慢慢通过自身的调节排除体外。
6
6.不熬夜，熬夜是让人肥胖的另一个诱因，这一点一定要注意。
注意事项
1
心里积极
2
积极运动
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