久坐不动，这可是众多白领的共性，很多女性发现自己容易出现双腿浮肿的情况，是什么导致浮肿？要如何消浮肿？下面为你揭晓双腿浮肿的真相，并教你六个简易操，有效消浮肿。
方法/步骤
1
1.站立 2.单脚脚跟放在椅子上（餐前即可），膝盖伸直 3.慢慢往下蹲，直到极限（放在椅子上的脚膝盖不可弯曲） 4.慢慢的恢复原动作 5.重覆20次，换脚
2
1.躺平 2.一脚膝盖弯曲，一脚向上伸直 3.用毛巾来辅助，将毛巾放在抬起之脚脚底，用手拉住毛巾两边，此时手与脚都必须伸直 4.维持20秒后换脚 5.重覆20次
3
1.两脚合并站立 2.两手掌相贴 3.脚跟合并垫起，手与身体尽量往上拉，整个人呈现一直线 4.到极限维持10秒 5.慢慢恢复原动作 6.重覆20次
4
1.双脚伸直坐在地 2.左脚抬起，左手抓住小腿肚部位帮助支撑 3.左脚膝盖不可弯曲，脚尖部位以“向前、向后”的姿势运动20次 4.左右轮流做20次
5
1.采坐姿，将双腿癫痫病医院张开，至少约开90度以上即可 2.膝盖及脚尖朝上，接著将脚板回勾，双手可辅以长枕帮助姿势 3.最后是背部往上延伸拉长的感觉。可加以手掌拍打大腿内侧，或是抖动大腿
6
1.采坐姿，双脚往前伸直，脚板往回勾，若柔软度没那么好，膝盖可以微弯。 2.接著手往前伸，背也跟著伸直往前，保持五个呼吸。这个两个动作能刺激腿部循环，消除浮肿。
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