肩膀疼痛会给我们的工作和生活带来很多的不便，下面就给大家介绍一个治疗肩膀疼痛的好方法。
工具/原料
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找出穴位：天宗穴（如下图）
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两手交叉迈过头顶拉拽
方法/步骤
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在肩胛骨下面有个窝就是天宗穴，（如图），每次按压此穴3-5分钟，一天按压2-3次，能够有效缓解肩膀疼痛。
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两手交叉越过头顶，向两边相互拉拽，每个动作拉拽10次为一小节，每天做3小节，也能有效缓解肩膀疼痛。
注意事项
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不要长期只做一个动作的工作
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即使是炎热的夏季也不要直接睡在水泥地面上或潮湿的地方
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