哪些常吃的早餐是对身体不利的？

白粥白粥比较清淡，很多人早上不喜欢吃口味过重的食物，白粥变成了不二之选，但大家不知道白粥里面的糖分占比是比较高的，而且现在的大米加工的都比较精细，营养含量也是比较低，在喝白粥的时候最好加上一些蔬菜水果，才有益于健康。

白面包这是我们经常见到的一种食物，很多人觉得它甜甜的很是好吃，便买来当做早餐，早上起床拿两片就可以边走边吃了。殊不知这种食物并不是很健康，脂肪含量很高，它的纤维素含量也比较低，经常吃容易导致便秘。

肠粉在南方的一些地方会有拿肠粉作为早餐的，肠粉能够迅速的让人吃饱，但是它的饮食搭配并不是很好，酱类的东西是含盐量极高的，而且肠粉本身的营养物质并不是很高，肠胃不好的人还容易产生积食不消化等。

三明治三明治通常都是蔬菜和肉类加上一些奶酪沙拉的结合体，除了蔬菜其它都是半加工类食物，所含的防腐剂含量非常高，而且那些沙拉类物质并不是很好，含有较多的糖分，对糖尿病患者非常不利，经常食用还会造成发胖。

油条油条应该是很多朋友都吃过的食物，豆浆油条更是大家嘴里的绝配。但是大家也都知道外面炸油条的油都是用了很长时间的，油经过长时间的煎炸容易造成有害物质，对身体十分不利，还极有可能造成癌症。

煎饼果子很多人早上习惯在路边上买一个煎饼果子边走边吃，煎饼果子是死面做的，肠胃不好的人食用容易造成消化不良，而且煎饼果子里面含有的榨菜酱类物质，含有的钠盐含量极高，长期食用容易造成高血压。