那些不好的习惯最容易伤肝

饿的要死，撑的要死很多人年轻人，尤其是周末在家的时候，一般都是睡觉当早餐，饿的要死，也不会起来弄吃的，等到了中午，早饭中饭一起吃，由于早上没吃，中午就会吃的特别多，饿一顿饱一顿的饮食习惯很容易造成脂肪肝。

不吃饭的方式来减肥现在的很多女生都觉得自己胖总是嚷着要减肥，然而他们无法坚持运动，就只能靠节食来减轻体重，这种方式会让我们的身体跟不上营养，而且会导致大量的脂肪肝进入肝脏，从而造成肝脏的压力。

熬夜习以为常很多年轻人都是半夜不睡觉白天睡一天，这种生活习惯会打乱我们的身体机制，夜间一般是我们的肝脏修复的最好时间，如果熬夜，身体就处于运动的状态，影响肝脏休息，我们最少要在晚上11点睡觉，最低要保证八个小时的睡眠时间。

早上不排泄其实早上上厕所是最好的习惯，早上起床后，应该空腹喝一杯水，有利于排泄，能帮我们把一整天的毒素都拍出来，否则长时间会导致毒素积累在体内，造成肝脏“中毒”，所以要养成早上上卫生间的习惯。

油炸事物吃太多油脂和饱和脂肪酸的堆积会造成脂肪肝，尤其是油炸烧烤食物，会造成心脏病和肝病，相对而言，橄榄油会比较适合我们健康的饮食习惯。

喜欢吃二次加工食物二次加工的食物，一般都加入了各种调料，做出来的食物让人感觉色香味俱全，特别有食欲，其实这些调料中含有很多我们人体无法快去分解的化学物质，长此以往，就会造成毒素堆积，增加我们肝脏解毒排毒的负担。