炎热夏季如何能降温防暑

一、利用空调来降温，空调一开，凉风自然来。空调的优点是降温速度快，不过吹空调时要注意不能直接吹，也不能睡觉时吹空调。

二、如果没有空调，可以用风扇来降温。风扇虽然没有空调效果好，但是也能起到一定的降温效果。

三、通常来说，水温都是低于空气的温度的，你可以泡在水里进行降温，比如去海里、河里、游泳池里等地方。

五、除了食品，一些饮品也有很好的效果。在夏日里多喝绿豆汤，是一个很好的选择，绿豆汤经济实惠，既可以补充水分，又有清热解毒之功效。

六、俗话说：心静自然凉。夏季多练习一下瑜珈，不仅能让心情安定下来，而且还能调节皮肤适应温度的能力，能让人感受到凉爽。