【伤肺】 中医学认为，肺为娇脏，司呼吸。雾霾空气中，有害健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子，如矿物颗粒物、硫酸盐、硝酸盐、有机气溶胶粒子、燃料和汽车废气等，成分复杂却是个个有害，且都能顺利进入呼吸系统，并粘附在人体呼吸道和肺泡里，直接伤及到我们的肺脏。 专家还提醒人们，要当心别患上“慢阻肺”（慢性阻塞性肺炎）。据最近全国流行病学调查显示，在我国40岁以上的人群中，“慢阻肺”的患病率为8.2％，看来非危言耸听。非完全合理建议： 不上班、不出门；做不到就推迟上班、推迟出门；尽量减少呼吸次数，肯定不晨练了；最后没辙了，就戴口罩，就是解心疑也要戴。
【伤心】 伤“心”应该排在第二位。医家研究心血管疾病时，指出很多导致发病的因素，其中就有“环境病因”。对于普通患者，“环境病因”就是雾霾。 雾霾天气对心血管疾病的影响大致有三。一是雾霾空气使患者呼吸困难，诱发心衰；二是雾霾天气气压较低，容易产生烦躁情绪，从而引起血压升高；三是雾霾空气容易导致肌体缺氧，增加中风、心肌梗死风险。非完全合理建议： 有患心血管疾病基础的人群，不出门不上街；老人不晨练、不遛狗；起码这几天，不吃不利于心血管的“肥甘厚味”，以求心安。
【伤目】 雾霾天就有空气中含有大量悬浮颗粒物、气体污染物等，细究成分可能还有酸性的灰尘、硫酸、硝酸等，都是极易对眼睛粘膜系统造成刺激，因而导致非感染性结膜炎。也难为了眼科医生，专家表示，在对此的治疗过程中相当棘手。呼吸还有个口罩，眼睛如何保护？都戴个“防护镜” 什么的？或许这是个商机。总之，伤害到眼睛不好受，那是心灵的窗户。非完全合理建议： 雾霾天到班上，或回家归来后，要及时洗把脸，尽量清除眼周的粉尘。如果有条件，能用清洁的流水冲洗眼睛更好。注意别滥用眼药水。
【伤肤】 雾霾天，绝不缺少细微颗粒，他们都喜欢吸附在你的皮肤上。由于像PM2.5大小的微小颗粒，有很强的附着、吸附能力，能够进入人体皮肤毛孔，造成毛孔的堵塞或不畅，令人皮肤暗沉、干燥、老化、起痘等，以及影响到皮肤的新陈代谢而产生一系列的皮肤问题。尤其是有皮肤病的患者、过敏体质者，要多当心。非完全合理建议： 严严实实地包裹后再出门；到达目的地后，迅速清洗皮肤，即使不能完全洗净，也求心安；多吃蔬果以补充维生素，润泽皮肤，增强皮肤免疫力。
【伤神】 雾霾天气影响到人的情绪，改变情志，甚至于危害到人们的心理健康。这里分为两个层面，一是雾霾造成的混乱，改变了日常的秩序，如堵车、生病、迟到等等，从而波及到情绪上的紊乱；二是随着人们对雾霾的认识深入，对雾霾的恐惧加深，就出现了望而生畏的心理变化，加重了心理层面的负担和压力，这种负面影响，迟早会从人们的身体上显现出来。非完全合理建议： 养生先养心，环境乱心不乱；做点类似听音乐那样的活动，把阳光带回家；提前把雾霾带来的负面影响估计充分；相信人的进化是能够适应环境的。
【伤命】 影响健康还不算最狠，还可能伤及性命。雾霾天气，空气质量差且不透明，能见度低，视野受限，自然影响交通安全，即必然的交通阻塞，和常见的交通事故。一旦叫交通事故，就危及生命，死、伤相随。 这算是“急性”的，还有个“慢性”的，也是非常可怕地“伤命”，那就是癌。“雾霾天气比香烟更易致癌”的结论是否准确不太清楚，但中国工程院院士、广州呼吸疾病研究所所长钟南山先生，曾在某论坛上指出，近30年来，我国公众吸烟率不断下降，但肺癌患病率却上升了4倍多。看来，真的与雾霾有关联。非完全合理建议： 自行作主，上班时间推迟2～3小时；不开车上班；多吃排毒抗癌食品。