任何人在怀孕之前，都要提前考虑到备孕。当两个人身体都不好的时候，怀孕自然是很糟糕的问题，特别是容易引起一些其他问题，因此美女备孕很重要，那么需要补充哪些营养物质呢，下面和小编一起来学习。
工具/原料
1
美女备孕时需补充哪些物质
2
情感常识
方法/步骤
1
叶酸，维生素C。叶酸中含有丰富的维生素B，在备孕前吃叶酸可缓解气血不足的问题，特别是对新生儿大脑的发育有良好的效果。多吃叶酸更有利于怀孕，生出健康的宝宝。维生素C可以提高人的免疫力，当人身体虚弱时，怀孕生的宝宝会体质差，补充维生素C，对宝宝的骨骼成长有更好的效果。
2
鸡蛋，牛奶，鱼肉等食物。鸡蛋中含有丰富的蛋白质，多吃鸡蛋可提高机体的免疫力，宝宝会长得更高更状，多吃一些鱼肉，鱼肉中含有丰富的卵磷脂，对宝宝的大脑发育有好处。
3
核桃，苹果等食物。在备孕阶段，即使蔬菜水果价格比较昂贵，也一定要少量多餐，多吃富含滋补大脑的食物，包括苹果，核桃等。
4
补充钙锌铁物质。钙物质促进骨骼的发育，补充锌片，可避免孩子爱发脾气，爱上火，补充铁物质，孩子长得更高，各种营养都能达到均衡。
5
葡萄，胡萝卜，西柚，柑橘。橘子中含有氨基酸，多吃橘子，宝宝的思想比较活跃，不会有抑郁症情况的发生，宝宝更喜欢笑，对待生活更加开朗。在备孕阶段，要多吃葡萄，对于气血虚弱的妇女来说，多吃葡萄可以起到补充气血的作用。
注意事项
1
本人原创，未经允许不得随意转载
2
互相学习，共同分享
上一篇：孕妇护腰枕什么牌子好
下一篇：孕妇护腰枕怎么样，有用吗