常言道：每天锻炼一小时，健康生活一辈子！
方法/步骤
1
调节情绪，使心情愉快，减轻心里疾病的症状。
2
增加肺活量。
3
减少身体的脂肪。
4
提高关节的灵活性
5
促进新陈代谢，提高消化系统的能力。
6
促进血液循环。
7
提高肌肉的质量。
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调节情绪，使心情愉快，减轻心里疾病的症状。
增加肺活量。
减少身体的脂肪。
提高关节的灵活性
促进新陈代谢，提高消化系统的能力。
促进血液循环。
提高肌肉的质量。