秋季了，比较干燥，天气也开始有了凉意，适合吃蒸、煮和炖的饭菜。今天分享给大家的就是一道可菜可饭的粥，有了这碗粥营养就都齐了。
食材
1
小米 80g
2
海参 1根
3
生菜 1把
4
姜片 2片
5
盐 3g
6
橄榄油 10g
7
芝麻油 适量
方法/步骤
1
小米淘洗干净加入水和橄榄油熬煮，大火烧开小火煮20分钟
2
熬煮小米粥的时段把海参清洗干净并剪成小段
3
洗净生菜并将生菜切碎
4
待小米粥熬好，将姜片和海参段放入小米粥里小火煮3分钟
6
装入碗中，就可以美美的零负担地享用了
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