夏季一到。冷饮，空调就成了大家的挚爱，但是女性朋友却在夏季普遍出现了失眠乏力，精神不振的现象。并且出现了这种症状，众多美眉会认为是没有休息好的缘故，殊不知这罪魁祸首就是——湿气。
方法/步骤
1
怎样判断自己是否是湿气体质呢？存在以下两种或两种以上情况的体质就是有湿气了。
2
头发爱出油，面部油亮。
3
睡觉流口水，口臭，身体有异味。
4
浑身无力，常感觉身体疲倦，精神不集中。
6
机能衰退，对房事不感兴趣，质量不高。
7
睡觉打呼噜，痰多咳嗽。
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大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）。
9
感到累。连说话都不想说，没劲儿。
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眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹。
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阴部潮湿，瘙痒异味，菌类腐败。
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小肚子大，常感觉有胀气，身体浮肿。
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耳内湿，毛发粗糙，易脱落。
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那么防止身体湿气的做法。首先夏天不要直接堵着空调吹，特别是出汗时，更不能对着空调吹，否者会导致汗液挥发不出来，淤积体内。导致湿气体质。其次不要贪图冷饮，凉菜，冰镇制冷的东西；不要贪图火锅，特别是肉类火锅，吃肉多了，会导致痰湿体质。最后是在冬天不要贪图美丽，穿的少，或是一直开暖气从而穿衣单薄还易冒汗，导致阳气外泄，藏不住精气。导致夏季到来，越发贪睡，湿气越重。
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有了湿气如何调养呢？首先用拔罐治疗，湿气重的，拔罐两三次，体重还可以减轻4公斤左右。其次是食疗。用红豆。红枣，黑米，山药，燕麦，薏仁，枸杞适量，每天早上熬粥喝。最后就是要多运动,早睡早起。千万不要熬夜。
注意事项
1
不要极端性减肥，不可不吃主食。
2
身体是自己的一定要保护好。
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