在如今的时代，减肥不止是女性朋友的专利，也是男性朋友的热衷的话题。这也是因为在这个时代，每个人不管在工作还是生活中，都需要被时刻注意着仪表，这也就成了为什么那么多人会想要减肥，想维持一个好的身材。
方法/步骤
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改变作息 现在很多男性朋友都习惯吃完就躺着，但这个也是肥胖的原因之一，想要减肥，好是在吃完后后适当的走动，散步会。好在临睡前3个小时不要再吃东西，每天保持有7个半小时的睡眠时间。
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改变运动 单一的运动方式只能适当的减少局部的围度，而不能使得体重有所改变。当减肥计划设定开始后，好是能坚持到底，保障每个礼拜至少有3天有运动量，而且每次的运动时间控制在40分钟即可。即使是走路也能帮你有效减肥，而且长期坚持的话，你就会看到身体发生了变化。
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