感谢您的收看，我们是不是经常抱怨生活的不如意，觉得心情的不好，比如看见房间乱小编就会心情非常的不好，其实还有很多的事情让我们的心情很糟糕，那么如何让自己摆脱这糟糕的心情呢，小编给大家来几招！
工具/原料
不开心呀
方法/步骤
1
让过去就过去吧包括错误、欺骗的男友、你干过的傻事-吸取教训并且勇往直前，而不是一直提醒自己这些事情，并让它们把你拖垮。
2
接受那些你不能改变的事情比如，你的身高、你的肤色、你没有赢得博彩的事实和你没有成为奥斯卡获奖女演员等。这会使你情绪好一些，并且使你对将来抱有积极的态度。
3
学会说“不”这是指当你无法解决的时候就不要再继续逞强了。如果对任何事情都说'是'，那么你就会由于每个人都依赖你而不堪重负、身心俱疲和成为牺牲品了。
4
做一些你喜欢的事情享乐科的一些研究发现做一些你喜欢的事情，或者是购物，或者是虚度光阴，都有助于提高你的身体系统的工作效率、释放精神紧张情绪和提高大脑幸福水平。
5
砸碎一些东西放纵的让自己砸碎一些陶器吧-这对你的身心都有好处。很明显，三分之一的高血压患者经常压抑愤怒。而专家认为，更好的办法是让它发泄出来，而不是憋在心里面！
注意事项
感谢您的收看，你们学会了么，从现在开始改善自己的心情吧！
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