如何防止脚崴

运动鞋

红花油

出现脚崴了的情况的时候，我们要第一去看一看自己的脚能不能粘地了，看看有没有伤口这类的问题，这样我们才可以去进行下一步的处理。

如果我们的脚是不能粘地的话，那么我们就需要别人扶我们回家去，如果我们去回家处理，如果我们还可以走路的话那么我们就要去慢慢地跳会去或者是拖着脚回家，不要用自己受伤的脚行走。

回到家后，我们首先要用手去捏一下脚踝，看看疼痛的程度，轻一点的转动脚，还有好好休息，疼的厉害的话，我们要去用红花油使劲的揉搓自己的脚踝，直到自己的脚踝发热为止。

为了避免我们崴脚，我建议大家在一些剧烈活动的时候，我们要去穿好的运动鞋，不要对自己的身体过分的自信，不要从过高的地方跳下，这样我们的脚踝才不会有大的伤害。

不要穿过于高跟的鞋子，或者是增高鞋。毕竟这样我们的脚不适合我们的鞋子，崴脚也是情理之内的呀！

加强体育锻炼，多活动我们的脚踝，不要老用一个脚使力，慢慢地我们会有一崴脚就是这只脚的感觉。