经常做噩梦跟平时的日生活息息相关，经常神经紧绷着，过度劳累等都会做噩梦。可能有人会说，不就是做个噩梦嘛，没什么。其实不只是做个噩梦吗那么简单，噩梦也在提示你，你的健康也该注意了。
方法/步骤
1
当你被噩梦吓醒的时候，你可以起来喝杯水，有句话叫压压惊，其实是没错的。进食有缓解情绪的作用，要不然怎么有那么多女孩在失恋的时候狂吃呢。
2
没安全感可以在床边放一点物件，比如布娃娃呀，相册呀，这些会让人感到温馨，会起到安心的作用。这一招给小孩子用上很不错的。
3
点香薰会有安神的作用，对睡眠很有帮助，这个方法也可以治疗失眠，最适合中老年人使用。使用时间要长期，点燃的香料推荐用沉香。
4
运动对缓解情绪有很大帮助，运动是属于正能量的，会给人带来快乐，对身体也有很大的帮助，当然运动也要适量。
5
饮食的时间要恰当准时，俗话说民以食为天，饮食是很重要。不宜太过油腻，多吃清淡的。多吃水果是最好的，特别在于夏天。
6
香袋也有安神作用，香袋里可以用干姜装满。姜是一种非常有用的植物，能安神提高免疫力。平时也要注意保暖，睡前要盖好被子。
下一篇：二人斗地主规则