当你有消化问题时要避免的食物

乳制品：牛奶属于难以消化的食物，主要是因为它含有乳糖，糖和牛奶中的其他成分。当乳糖没有被正确消化时，例如乳糖不耐受的人，它立即变成气体并导致腹胀。

辛辣食物：当感到恶心，呕吐和腹泻时，避免刺激食物选择消化，尤其要避免辛辣的香料。

酸性食物：柑橘类水果，如柠檬，橙子和葡萄柚......都是酸性的，会刺激胃壁，引起消化问题。许多人没有意识到碳酸饮料也是酸性的。当你有胃痛时，避免吃这种酸性食物。

高脂肪的食物会刺激肠胃收缩，可以减缓胃的消化，导致便秘，或导致更严重的腹泻。当你感到消化不良时，避免高脂肪食物，如黄油，奶油，红肉和奶酪，直到消化系统恢复。

油炸食品：油炸食品的问题类似于高脂肪食品， 煎炸食品通常在胃肠道消耗的时间太长，让你感到腹胀不舒服。

加工食物：如果你便秘，你应该避免加工食物，因为它们缺乏纤维，一种有助于控制排便的成分。预处理食品通常还含有防腐剂和人工色素。对这些添加剂过敏或敏感的人将难以消化。

酒精对胃内层非常有毒，会改变肝脏的新陈代谢。过量饮酒会导致消化不良和其他健康问题。控制自己是健康的关键。