在小宝宝开始断奶的时间里妈妈奶涨怎么办呢?这是好多宝妈在小宝宝断奶时常遇到的问题，今天小编支招给大家，参考一下喽！
工具/原料
吸奶器、热水袋、发酵面粉
热敷按摩法：
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热水袋敷法：用热水袋敷能让於堵在乳腺中的乳汁结块散开，乳腺变得通畅，乳房循环情况得到改善。热水烫敷时，应避开乳晕和乳头位置，主要是这两处的皮肤比较娇嫩。热水敷的温度不需要过于太烫，以避免烫伤妈妈皮肤。
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可以洗个热水澡，在乳房胀疼难受时，妈妈还可以尝试冲个热水澡，一边洗一边按摩乳房，这样感觉会比较舒服一些。
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在家可以把乳房用温水浸泡一下，先用一盆温热水放在自己膝盖上或者放在沙发上，再让上身弯腰到膝盖，让乳房泡在脸盆里（放在沙发或床上妈妈可以俯卧），轻轻晃动乳房，借助重力作用能让堆积在乳房里的乳汁比较容易得流出来。
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按摩辅助，用过几种热敷方法之后辅以按摩效果更佳。乳房按摩的方法有许多手法，常用的是用双手轻轻托住一边乳房，从乳房底部交替按摩到乳头，再将乳汁挤在预先准好的容器中。
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以上方法存在的弊端就是，退奶期比较长，宝妈需坚持！
冷敷法：
冰水敷法：如果奶胀疼痛非常严重，可用冰水敷止痛。这个必须先将乳房内的奶汁挤出后再进行冰水敷法。退奶比热水敷效果要好那么一点点，但不适合所有宝妈！
借助外力处理：
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借助吸奶器排胀，宝妈奶胀疼得厉害的时候，也可以推荐用手动（慢、需有人协助但安全）或电动吸奶器（快、方便但价格高，性价比低）来辅助挤奶，挤奶效果不错。不过这样的方法跟热敷有一样的弊端！
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家用小偏方：尝试用发酵面团2个，按压成扁圆形状，分别敷贴在两侧乳房上，24小时换一次面饼，个人感觉效果不错，宝妈方便的可以试试。
就医：
去诊所就医：如果以上方法还是没有办法缓解肿胀，疼痛持续，则需要医生开处方抓药或者药店购买煸炒过的大麦仁泡水喝，效果也不错。
注意事项
在这期间建议宝妈按照自身情况采取相应的办法，比如暂时减少或者停止摄入过多的汤水食物，不可以吃炖肉，炖鸡，减少营养摄入，谨慎或遵医嘱来使用断奶药物阻止乳汁分泌。
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