如 何保护眼睛？

眼睛在人的一生之中起着至关重要的作用，它是我们认识世界的窗口，我们对它可以说是既熟悉又陌生，尽管天天见，却也有一些不为人知的小秘密哦！　　宝宝：在爬行中学习使用眼睛　　令人意外的是，过早地让宝宝学习走路，反而会损害孩子视力。专家解释说，婴幼儿在出生后都是近视眼，他们爬行的时候其实是在学习正确地看外界的东西，如果一个婴幼儿不会爬行，这说明他看不见东西。【护眼小贴士】父母要尊重宝宝的这一生长阶段，不建议1周岁前就让宝宝学步，还要对1周岁婴幼儿检查视力，若有问题，应早作纠正。　　成长中：多吃硬食增长视力　　视力是由相当于透镜的水晶体，是根据脉络膜组织活动进行调节的。简单来讲就是面部肌肉的发达程度在一定程度上会决定视力调节的强弱。倘若面部肌肉不发达，就会对视力产生影响。现代食物趋向软化，孩子们的下颚得不到锻炼，面部肌肉力量逐渐变弱，水晶体的调节机能就不能很好的工作。【护眼小贴士】因此，鼓励孩子在成长过程中多吃些硬质的食物，加强对下颚的锻炼，在日常的饮食习惯中，也可以多咀嚼，增加对面部肌肉的锻炼。　　上班族或电脑族：头痛竟是用眼过度引发　　很多电脑族或上班白领们一天工作下来，经常感觉头疼眼涩，其实都是用眼过度惹的祸。人的眼部神经分布非常丰富且敏锐，但又不是孤立的，是和大脑的神经紧密相关，当人们用眼过度引起眼睛不适的时候，很有可能刺激到眼部神经末梢，从而传送到大脑而引起头痛。这种疼痛在医学上也被称为眼源性头痛。　　【护眼小贴士】所以，对于上班族来说，平时要注意适度用眼，工作时间之余让眼睛离开电脑，凭窗远眺；避免眼睛干燥，多眨眼，采用伊分子叶黄素等人工泪液或者大哭一场来缓解；注意眼睛营养的补充，叶黄素是构成视网膜的主要色素，在人眼中含量很高，且不能合成，只能从食物中摄取，启瞳叶黄素每片含叶黄素5mg，一天仅需几粒，即可有效吸收和消除紫外光和蓝光(电子产品发出的)对眼底的伤害，避免青光眼、白内障等多种眼疾的发生；多注意休息，避免熬夜打游戏等不良生活习惯，午休也是必要的，即使睡不着，闭上眼睛也是好的。