众所周知水是人身体不可缺少的一大部分。不论男女老少水是必备的，下面我就来说说女人在月经时和正常时怎么喝水。
方法/步骤
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大家都觉得月经来时多饮水麻烦。一会一趟厕所本来在那几天够难受的了，多喝水不跑的更’’勤快‘‘了吗？
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在那几天要跟平常一样一天饮用2500到3000毫升的水。不仅，能满足身体的需要，而且，还可以更快的排出月经的经血。尤其，是上班族久坐不立。久坐真的不利于经血的排出。多喝水多上几次厕所，你的小肚子还会胀痛吗？
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不管在正常时，还是在月经期间，白开水在早晨也是必不可少的呦；梳洗完了，来杯温温白开水，既可以排毒、通便，又可以养颜。何乐而不为？
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白开水虽好，也会喝到’失味‘的时候【嘿嘿，本来就没味，傻啊你。】这时可以来杯红糖水。即可以补气、养血；又可以改善一下口味。
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有的女性除了在月经期间喝红糖水，其他时间几乎不喝。其实红糖水除了那几天；其他时间也可以饮用。隔一天或者两天喝一次都行。【一般女性月经时买一袋红糖喝不完，月经周期就过了，等到下个月不要了，就浪费掉了。以前，我就是这样的。嘻嘻嘻，喝了不疼丢了疼啊；】
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红糖有许多种。天冷的时候我们可以选择一些加姜的，也可以自己买老红糖、姜自己煮，姜可以驱寒。平时，可以买些阿胶、枸杞、红枣的，也可以买老红汤、枸杞、红枣回家自己煮哦。
注意事项
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红糖，不是人人都适应，糖尿病人请勿饮用。
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过敏患者请勿食用。
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