关注消除开学焦虑的方法

现在正是秋季开学时期，高考生要面临离开父母、同学、朋友，去新的地方学习。面对不同的同学，行为习惯各异的人群，大家往往会感到焦虑。所以今天我们就为大家详细介绍消除开学焦虑的几个方法。　　自主训练法　　这也是消除开学焦虑的几个方法之一。取坐姿，把背部轻轻靠在椅子上，头部挺直，稍稍前倾，两脚摆放与肩同宽，脚心贴地。两手平放在大腿上，闭目静静地深呼吸3次，排除杂念，把注意力引向两手和大腿的边缘部位，把意念排导在手心。不久，你会感到注意力最先指向的部位慢慢地产生温暖感，然后逐渐地扩散到手心全部。这时，你心理可以反复默念：“静下心来，静下心来，两手就会暖和起来。”做5遍深呼吸，慢慢数5下，睁开眼睛。　　　以上就是对消除开学焦虑的几个方法介绍，大家都有了清楚的认识吧!希望对大家有所帮助。如果您还想认识更多健康知识，可继续浏览本站的相关文章，相信在这里一定会让您学到更多有用的健康知识。