最近在运动减肥，减肥期间最适合吃的就是鸡胸肉。撒上一点点盐和黑胡椒用橄榄油煎~
食材
1
鸡蛋 2个
2
鸡胸肉 一个
3
火腿肠 一根
4
西兰花 半个
5
口菇 6个
6
彩椒 适量
方法/步骤
1
准备好食材~将鸡胸肉切成三片。均匀的撒上少许盐和黑胡椒。并对它们进行皮肤保养拍打活动
2
将西兰花和口蘑进行泡澡活动让它们沸腾一小下。捞出来装盘~
3
把火腿肠从中间切一刀。拿出来一半从中间切开。留一个头。用火煎一下。等它软了把它弯过来用牙签固定住。倒入蛋清蛋黄。我是分开倒的~因为这样看着好看~
4
煎鸡排~~待两面金黄盛出来装盘~~
5
我把彩椒炒了一下。也可以生吃~~
6
装盘啦装盘啦
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