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有高血压患者需要注意问题

高血压一词大家应该不陌生吧,在我们老家有高血压大部分年龄在50岁左右的老人,男性患者较高于女性,高血压是一种常见的疾病,高血压这种疾病给老年健康会造成很大的影响,其实,面对高血压,大部分都是不良的生活饮食习惯造成的,可以从饮食进行入手,那么,老年人高血压吃什么好呢?老年人高血又有哪些注意事项呢?下面我们就简单介绍患有高血压应注意的几个事项吧。
方法/步骤

1、饮食上要合理每日饮食中碳水化合物、蛋白质、矿物质及维生素应限制在二百到三百克,不吃或少吃甜食。瘦肉、蛋、禽类及豆制品含丰富蛋白质,每日摄入量宜在五十到一百克,且可以豆腐等植物蛋白为主。蔬菜、水果含有丰富的维生素、矿物质和食物纤维,每日蔬菜摄入总量可在五百克左右,可分散在四到五餐中吃完,多吃蔬菜水果还有利于降血脂、利尿、降压,同时也可以防止限制饮食所带来的饥饿感2、不宜吃得过饱老年人消化机能减退,过饱易引起消化不良,易发生急性胰腺炎,胃肠炎等疾病,同时过饱可使膈肌位置上移,影响心肺正常功能,加之消化食物需要大量的血液几种到消化道,心脑供血相对减少,可能引发中风。3、控制盐的摄取量,不可贪杯过量饮酒老年高血压患者的饮食注意,要求每日用盐量五到六克,血压高时应限制在三克以内,也可以用酱油替代,每日用量小于十毫升,忌吃咸肉、咸菜、咸蛋等食品,摄盐太多可使体内钠水储留,引起血压升高更快。老年高血压患者不应贪杯暴饮,过量饮酒,特别是烈性酒可使血压上升,老年人肝脏解毒功能较差,也易引起肝硬变、心肌疾患及胃粘膜萎缩,故不可贪杯。4、看电视时时间不宜过长,不能长时间保持一个姿态有高血压病的老年人看电视时间不宜过长,因为电视辐射可致血压升高,尤其是情节紧张的电视节目,可使人情绪激动,易诱发脑血管意外。5、要保持良好的心态,不能过度紧张和兴奋高血压病人要经常保持稳定的情绪,避免过度兴奋、紧张,不宜参加竞争性很强的娱乐活动,否则,会因为情绪波动,交感神经兴奋,而引起全身血管收缩,心跳加快,血压升高,甚至可能引起脑溢血。

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