分享冬季洗澡的注意事项

洗澡水温，往往冬季洗澡会追求暖和感觉，选择过高水温，随着水温的升高，对于身体的刺激而言，会加速全身血管扩张，血液循环加速，一旦时间过长，还会导致身体缺水，出现皮肤干燥、四肢无力、过度疲劳等症状，冬季洗澡水温应该控制在高于身体10度左右，在47度左右，当然最好是跟身体温度差不多。

洗澡时间，切记在睡前睡后无缝衔接地洗澡，什么意思呢？就是在起床后想洗澡时，也一定要等半个小时左右再洗，同样睡前也是，要早点洗澡等会再入睡，这是因为睡醒后身体能量较低，直接洗澡会过度消耗身体能量，而洗完澡立即睡觉是无法快速入睡的，洗澡后的身体处于活跃状态，体温上升，整个人都是亢奋状态的，是不可能立即入眠的。

洗澡细节，其中的准备工作也是很重要的，冬季温度较低，做些热身活动能让身体温度和水温减小温差，避免温差过大消耗身体过多能量；洗澡时的力度要控制好，好多人洗澡喜欢用力搓皮肤，在搓去污垢的同时，也破坏了皮肤角质层，那是保护身体过度油脂流失；洗护品使用的频率，不管用多少，建议间隔使用洗护品，毕竟再好的化学物品对身体也是会有伤害的。

洗澡一定是一件享受的事情，为什么要有泡澡呢？那就是对身体洗澡放松的一种方式，感觉洗澡很累或者洗澡后更累，都是洗澡方式的不对，比如洗澡的时间要花费个把小时，那就是在不断地消耗能量，那会不累吗？尤其是对于小孩和老年人而言，洗澡时间一定不可过长，最好要有监护人在旁边，防止意外地发生。总之，好好洗澡，健康生活。