看着自己的身材一天天变样，真的很苦恼啊，感觉胖了真是不好，走上坡路都喘气，打篮球跳都跳不高，下决心一定要减肥。
方法/步骤
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1.运动减肥首先想到的是运动，跑步是最好的运动方法，每天早上晨跑10几20分钟，一定要坚持不懈，不能今天想运动就运动，不想运动就算了，不然反而得不到效果，反而还害苦了自己。所以大家一定要保持这个习惯
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2.合理饮食合理饮食对减肥很有重要的效果，少吃油腻食物，少吃肉，多吃素菜和水果，少吃高热量食物，才能达到减肥效果
注意事项
拥有一个好身材是很不容易的，尤其是女性朋友。
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