生活在现实社会中，四面八方的压力·竞争·现实的残酷有时候会让我们透不过气，曾经医学调查证明 大部分人中都存在患有妄想症。那我们应该怎样摆脱心理压力呢，接下来我们一起来看怎样缓解心理压力。
方法/步骤
1
不要欺骗别人。要求自己不要对别人撒谎，蒙骗对方。接受现实。如果你隐藏了某个事实，很可能造成一个谎言来圆另一个谎言，使自己处在很严重的压力中，这只是个开始。会使自己心理深受煎熬。
2
多关注别人的生活。和跟你生活关系密切的人多聊聊天，了解别人的奋斗目标，喜怒哀乐。他们有什么弱点，他们又奋力争取些什么，从朋友，亲属，包括你不喜欢，不对付的人。当你了解到不是只有你最可怜无助，人人都有 烦恼，谁都会有错误，谁都会被骗，谁都不是绝顶聪明。你会有另一种心境。
3
学着诉说一些自己的事情。如果压力大到爆棚的某个瞬间，那好吧。选择一个你信任的朋友，借用她来当一次你的垃圾桶。吐露你心中的恐惧或者不适，一些不开心的事情。谁都有过一些不着边际的想法或者过激的语言。一旦你不再企图控制每件事情，就会开始慢慢接受，压力 随之而去。
5
了解自己的兴趣，多尝试能做的好的。尝试自己能做好的，也喜欢做的事情作为桥梁，和人们接触。偶尔也可以。在这个过程中，也许你会收获愉快的心情，做到缓解心理压力的作用。
6
养宠物。如果你喜欢小动物，养一只做宠物。对它给予关爱·保护。在照顾宠物的 过程中，获得乐趣，缓解心理压力。
注意事项
1
生活就像调料盒，酸·甜·苦·辣，五味杂参，我们应该释怀一切，尝过看作经验。
2
希望大家喜欢我的分享经验，也希望大家都有开心的心情。谢谢
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