对一般人而言，缺乏维生素B12会导致贫血;对老年人而言，缺乏维生素B12会导致记忆力下降、抑郁等严重会导致老年痴呆。我们都知道缺乏维生素B12的坏处，下面小编为您介绍一下补充维生素B12的好处有哪些?
方法/步骤
1
预防贫血。维生素B12是维持神经细胞和血红细胞健康状态的必须的微量元素，防止细胞不健康引起贫血。
2
改善睡眠。研究发现，轻度失眠患者服用维生素B12后可提高睡眠质量。
3
延缓智力退化。国外研究发现，同龄老年人中，血液中维生素B12高的人群认知能力远远高于体内维生素B12缺乏的人群。
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