告别拖延症的方法

拖延症的背面是当前要处理的事让内心有尴尬和不舒服感。拖延症总是表现在各种小事上，如拖延清洗当天的衣物，拖延每晚的洗澡时间，拖延非常简单的一件小事等。小事上日积月累，总会因小失大，先是影响他人对你的评分，再又会影响自己的心情，总之特别影响个人发展。拖延现象现已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。拖延症——“以推迟的方式逃避执行任务或做决定的一种特质或行为倾向，是一种自我阻碍和功能紊乱行为。”生活上告别拖延症的方法：从日常小事上养成习惯。比如经常自我暗示几点必须关灯，几点必须喝咖啡，几点必须洗澡。从一些小事情上慢慢严格要求自己准时行动。建立立即执行的暗意识惯性。工作上告别拖延症的方法：1、制定合理的事务计划表。按照计划表规定的时间内完成，按时完成打钩，每天减少拖延的事务项目数，长期坚持。一可以增强个人对事情的预估能力，再能让自己能从按时完成任务的成就感。