夏天是露大腿胳膊的时候，好的身材在夏天会是一道亮丽的风景线，那么如何快速又健康的瘦身呢，小编以自己切实的经验交给大家。小编是5月份开始减肥，三个半月瘦了10斤。
方法/步骤
1
早餐不需管控，小编每天是一个鸡蛋+面包，有时候是包子，在小编这边早餐没有做管控
2
午餐+晚餐，不吃主食，饭前先喝汤，然后吃菜，只要吃到感觉不到饿就放下筷子，这样你的胃慢慢就会缩小。
3
水果+点心，上午10点，下午15:00左右因为不吃主食会饿，这时候就稍微吃点水果或者点心，注意水果选择含糖量低的，不过小编是没有太讲究，不过6月份、7月份吃了比较多的黄瓜、小番茄，不知道这个有没有关系。
5
作息规律，熬夜吃饭不规律也是造成肥胖的原因，制定一个作息规律表，每天按照执行。
6
多走路，如果实在没有时间锻炼可以选择多走路，夏天是出汗的时候，运动多汗腺比较发达，这样身体的新陈代谢要快也会快速的瘦下去。
注意事项
感谢阅读与提醒！
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