今天的天气特别冷，我所在的城市都零下六七度了，每天手脚冰凉的说据说女孩体寒对身体有很大的危害的，不可掉以轻心哦，有条件的可以试试，改善一下身体状况哦
工具/原料
坚持不懈 持之以恒
方法/步骤
1
泡脚泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡40分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。 而且晚上睡觉前九点到十点泡脚的效果更好
2
有氧运动慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。 有氧运动也都是要坚持的，切记要均衡锻炼，不可以一日多练也不可以几日一练
3
多吃温热的实物天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉，就是我们平时说的红肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
5
脚底要干爽暖和都说寒由脚底生，脚是接触地面接地气的，自由脚部暖和了全身才会暖和。平时穿着纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适
注意事项
1
千万不要做冻美人哦，身体保暖了才不会体寒，以后才不会生病哦
2
记得每天泡脚经常晒太阳哦
上一篇：女性手脚冰凉如何解决
下一篇：雪天防病御寒妙招盘点