现在社会上很多人买到一些不适合自己的鞋子，造成意外的脚受伤，挑选一双适合自己的鞋子，不仅能够起到一定的保护作用，而且还能够使自己保持一天的好心情，让我们学习一下怎么样挑选一双适合自己的鞋子吧。
方法/步骤
1
最佳选购时间是下午。 经过一天活动，足部稍微浮肿，这时候选购运动鞋能保证舒适感。相反，如果上午购买刚合适的鞋，通常下午会略感发紧。
2
长度要适宜。 运动鞋长度应比实际足长多1.5～2厘米,这样的距离能保证足尖有多余的空间，足跟也会适当贴紧
3
选择重量较轻的运动鞋。 因为鞋的重量每增加一克，运动时就相当于给人体增加几十克的重量，会使人感觉沉重、有脱落感，更易导致疲劳。
5
两双鞋交替使用。 无论走路或运动，人的重心都有习惯性偏向，鞋的相应部位也容易磨损。一般人走路都轻微内旋，常见鞋底后跟外侧磨损，扁平足主要磨损区在鞋内侧，而高弓足主要磨损区在整个外侧。两双运动鞋交替使用，能减轻磨损速度，也降低下肢在运动中受伤的风险。
6
及时更换运动鞋。 一双运动鞋如果按行走路程计算，通常500千米左右就不能再穿了。如果鞋底已经破损，或鞋的支撑性能降低，不再舒适，就到了该更换的时候。
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