1.吃点柑橘橙子或许你不知道，但科学表明，橘子、橙子等水果所携带的刺激性气味能有效提高人的警觉性，让人注意力集中起来。橘子橙子等水果维生素C含量丰富，平时多吃对身体有好处。
2.长时间坐着，会削弱人集中注意力的能力，况且那样对身体很不好。时不时找机会站起来，走动，倒水喝，上厕所等，有利于促进身体血液循环。做一些拉伸动作也不错，可以起到差不多的效果。
3.休息一会儿。劳逸结合能有效提高工作效率，千万不要忽略工作中的小休息。爆发式的工作，可以将休息编入日程。有一个神奇的公式，每工作52分钟，就休息17分钟，把任务按顺序排列出来，然后再逐个制定计划。
4.看一些可爱的动物视频相信每个人，都不抗拒可爱的小动物。研究表明，观看萌萌的动物视频，可以帮助人集中注意力，从而提升工作效率。也就是说，观看萌萌的动物视频，是一种情绪推注器。
5.深呼吸深呼吸，就如身体内置的减压装置，哪怕只是沉重的呼吸，也能让人平静。吸气、呼气、吸气、呼气，放松的大脑神经等于高效的工作。
6.把消息推送屏蔽掉。如今是只是爆炸，也是碎片阅读的时代，每个人都在不同的场景、角色中来回切换。而在切换的过程中，注意力就被分散，时间就被浪费了。屏蔽掉消息推送，或直接把手机关掉，会提升工作的动力和效率，如果没看到消息，就没有想看的欲望。
7.改进待办事项列表清单上是否总有一项任务，从很久之前，就一直待在那里。或许你已经对它的存在习以为常，既然如此，不妨尝试不同的方法吧。有多少实际可用的时间，完成那个任务需要多少时间，制定计划会让人直接面对这种现实。然后再看，会发现自己在生活中变得高效起来了。
8.下班之后不要想着工作的事科技的发展，模糊了办公室和家，办公时间和私人时间的界限，同时也在悄悄的影响你的工作效率。当你下班，离开办公室，尽量别带着工作一起走。家，是安置心灵的小屋，不是安置邮件的地方。不要让它们影响了你的作息，充足、高质量的作息，会直接影响第二天的注意力和记忆力。