我们生活在快餐文化的时代，难免会有浮躁的时候。但是面对工作和生活，你的浮躁可能带给家人朋友不确定的情感认知，从而产生误会甚至是矛盾。在以“快”为主要节奏的网络时代，不妨给自己的心减速，少一点浮躁，多一些安乐。
工具/原料
心态
方法/步骤
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1.选择多跟家人在一起。在工作之余尽量陪伴家人，享受惬意的时光。家人是我们最不需要防备的群体，我们在家人面前最为放松，选择多跟家人在一起能够让我们彻底放松，心境怡然。
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2选择听一些舒缓的音乐。面对喜欢的摇滚，偶尔换换乡村音乐或是轻音乐，让我们那颗跳动的小心脏也喜欢上节奏缓慢的感觉。
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3、选择雅致一点的休闲运动。比如在打完篮球踢完足球以后，泡杯茶养养花。比如偶尔拿起钓具，在阳光下晒晒太阳钓钓鱼。
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4、少一些易浮躁的休闲。比如少打几场麻将、扑克，就少闻一些烟味，就让身心多了份闲散。
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5、少一些冲动的言行。比如面临争执的时候，告诉自己切记浮躁，当慢慢地经过几次以后，自己就会更包容更豁达。
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6、多看书多总结。人生就像一部影片，我们自导自演，少不了理论基础，也少不了定期总结。多看书能够吸取他人的智慧，多总结能够给自己的浮躁行为惊醒。
注意事项
快节奏与淡然舒缓的态度并不矛盾，需要我们针对自己的环境做出适合身心发展的调整。
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