脑萎缩病程可达数年至数十年，因其病因复杂，起病缓慢，不易被发觉，病程长，影响患者的正常生活和工作。如果在日常生活中运动起来就能很好地预防，接下来我们介绍几种预防的方法：
方法/步骤
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1.不要沉默不语：有些老年人整天都沉默不语，不愿与人交流，时间久了大脑的功能会逐渐减退，很容易导致老年痴呆。作为老年人，应广交朋友，多谈心，多说话，也可在空闲时常给孙辈们讲故事。这种勤用语言功能的'大脑体操'，能使大脑思维灵活。这是预防老年脑萎缩的重要举措。
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2.勤写勤练：日常勤读书写记录，如记日常生活中的事、记日记等，不仅可以防止健忘，还可由此增强对自己记忆力的自信，在一定程度上可延缓记忆的衰退。如果能练书法、学画、写作等，更是锻炼脑力、陶冶情操的妙法。
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3.积极参加文体锻炼：经常参加体育锻炼对于预防老年人脑萎缩很重要。老年人日常可多做运动，如散步、慢跑、打太极拳、做健身操、跳交谊舞等，促进大脑的正常思维活动和记忆功能，对于防止脑功能衰退很有益处。
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4.常读书看报：预防老年脑萎缩要常读书看报，多读书看报不仅使老年人了解更多的国家大事和获得更丰富的知识，而且能陶冶情操，使老年人生活得更加充实。同时，读书报能活跃大脑的思维，使神经细胞之间有更多的联系，从而延缓脑力的衰退。
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5.多做手指运动：人的一双手最为灵活，也是用得最多的器官之一。在大脑皮层的运动区，管手指运动的区域远远大于其他器官运动的区域。因此，多做手指运动如弹琴、织毛衣、做手指活动操等，会使大脑反应更加迅速灵敏。
注意事项
我要科学预防的疾病，积极参加体育锻炼，养成良好的生活习惯，保持良好的心情，积极乐观面对生活。