2020年这场疫情持续了已经有两个多月的时间，很多人也明白了免疫力对身体的重要性，那生活中应该如何提升自己的免疫力呢？
方法/步骤
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均衡营养充分且均衡的营养摄入，有助于增强免疫系统饮食多样化，多吃蔬菜和水果，控制盐和糖的摄入，不要吃垃圾食品（例如：薯片，方便面，可乐等），可以服用“营养复合剂”，比如海藻硒。
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合理运动即使短时间的运动，也能有效地提高免疫功能，每周进行不少于150分钟的有氧运动室外不允许的话，可以选择在室内进行的有氧运动，比如：快走、跑步、健身操、跳舞、跳绳、瑜伽等。酌情考虑力量训练，如：俯卧撑，仰卧起坐，平板支撑等。
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优质睡眠优质和充分的睡眠，有助于增强人体免疫系统，保证每天睡眠时间超过7小时给自己定一个起床休息的闹钟，稳定你的生物钟。运用放松技巧帮助入眠如果你感到困倦，但对大脑太忙思维，难以入睡。你可以通过使用进行一些放松技巧，如慢呼吸、听轻音乐或练瑜伽等方式能够帮助企业实现精神上的放松。
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缓解压力心理压力会导致免疫系统功能降低
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保持积极心态积极的心态对免疫系统有正向帮助
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