高血糖、高血压、高血脂可谓是现代的“富贵病”，三高问题会引发许多并发症，严重威胁中老年朋友的生命安全和健康。三高的朋友在平时的生活饮食习惯方面一定要注意，保持均衡饮食，适当运动，有助有缓解三高症状的发生。
工具/原料
健康
一、饮食合理
要遵循合理的饮食习惯，少吃盐。另外，多吃绿色蔬菜和新鲜水果，可以促进我们身体的循环，加快血液中无用物的排出。有条件的朋友可以适当地补充一些Noromega海豹油，海豹油富含丰富的Omega-3，即EPA，DPA，DHA。
二、劳逸结合
除了饮食方面，平时也要注意劳逸结合，不要过于劳累，过度紧张与疲惫也容易导致血压增高。每天适当的运动可以加快血液流动，冲刷血管壁，增加血管弹性，加快新陈代谢，从而减脂降压。可以选择散步、慢跑、太极拳等运动，控制好速度，避免剧烈运动。
注意事项
吃好喝好睡好。
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