首先把蔬菜清洗干净菠菜用开水焯一下黄瓜切厚片生菜去梗甘蓝菜去掉梗梨去皮去核切成块香蕉去皮不切或切成块都可以燕麦和蔓越莓准备好都准备好了后，把所有原料倒入破壁机中选择果蔬汁档位，大约1分半钟以后一杯绿色的果蔬沙拉饮就好了。出品
食材
1
生菜叶 4片
2
菠菜 1棵
3
甘蓝菜 1片
4
黄瓜 1/3根
5
梨 1个
6
香蕉 1个
7
熟燕麦片 10克
8
蔓越莓干 5克
9
直饮水 150克
步骤
1
首先把蔬菜清洗干净
2
菠菜用开水焯一下
3
黄瓜切厚片
4
生菜去梗
5
甘蓝菜去掉梗
6
梨去皮去核切成块
7
香蕉去皮不切或切成块都可以
8
燕麦和蔓越莓准备好
9
都准备好了后，把所有原料倒入破壁机中
10
选择果蔬汁档位，大约1分半钟以后一杯绿色的果蔬沙拉饮就好了。
11
出品