喜欢炖一些汤汤水水的
女神汤的胶原蛋白很多
以前自己喜欢喝银耳汤
现在喜欢煲桃花泪
食材
1
桃花泪 五颗至十颗
2
皂角米 一小佐
3
雪燕 一颗
4
雪蛤 一个
5
银耳 一丢丢
6
百合 一把
7
冰糖 适量
步骤/方法
1
把桃花泪 皂角米 百合 放一个碗里泡发一晚
2
雪燕放单独的碗里泡发 一点点就够了 雪燕泡发能出一碗
3
雪蛤一根就够了 提前泡24小时 放一片生姜一起 可以去腥
4
泡发后捞出备用 泡发期间可以换几次水 桃花泪有杂质的可以去除
5
将桃花泪 皂角米 百合 银耳 雪蛤 冰糖放炖盅里加入冷水 盖盖 隔水加热 水烧开后转小火炖一个小时 结束前五分钟将雪燕放进去
6
最后出过 满满的胶原蛋白啊 既美容养颜还能减肥
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